EDITORIAL
Articles
Guia de ferro: o que observar na deficiência
Guia prática sobre deficiência de ferro: quais alimentos priorizar, quais combinações influenciam a absorção e quando procurar orientação profissional.
Zinco, imunidade e pele: como se conectam no dia a dia
Entenda a relação entre zinco, sistema imunológico e saúde da pele, principais fontes na alimentação brasileira, orientações de ingestão e quando considerar…
Magnésio para sono e relaxamento muscular
Entenda como o magnésio se relaciona ao sono e ao relaxamento muscular, quais formas costumam ser escolhidas e o que observar antes de usar.
Absorção de cálcio: por que suplementar nem sempre é suficiente
Entenda por que, mesmo consumindo alimentos ou suplementos com cálcio, muitas pessoas continuam com ingestão insuficiente e quais hábitos, escolhas…
Vitamina C além do marketing: o papel real como antioxidante
Entenda como a vitamina C atua como antioxidante, sua relação com radicais livres, colágeno e imunidade, e quando faz sentido avaliar a alimentação ou…
Vitamina D: não é só para os ossos, também participa da imunidade
Muito além da saúde óssea, a vitamina D também é estudada pelo papel na regulação do sistema imunológico. Veja funções, fontes, faixas de consumo sugeridas e…
Como escolher probióticos: entender cepas, UFC e rótulos na prática
Orientações práticas para entender o que são cepas de probióticos, como interpretar o número de UFC descrito no rótulo e quais pontos observar ao comparar…
Três papéis essenciais do ômega‑3 do óleo de peixe: será que você está escolhendo bem?
O ômega-3 do óleo de peixe é associado ao coração, ao cérebro e ao equilíbrio das gorduras. Entenda seus três papéis centrais, fontes na alimentação, rótulos,…
Luteína: o que ela realmente compõe no cuidado dos olhos
Entenda o que é a luteína, onde ela atua nos olhos, quais nutrientes costumam aparecer junto e como avaliar suplementos com mais critério no dia a dia.