EDITORIAL
Conhecimento sobre saúde
Suplemento de ferro: comparando ferro ferroso e férrico na prática
Entenda as diferenças entre ferro ferroso (Fe2+) e férrico (Fe3+), absorção, formas de suplemento, possíveis desconfortos intestinais e pontos para conversar…
Óleo de peixe ou de algas: como escolher sendo vegetariano
Entenda as diferenças entre óleo de peixe e óleo de algas, quando cada um faz sentido e o que conferir em DHA, EPA, cápsula e pureza antes de comprar.
Vitamina do complexo B: diferenças entre fontes naturais e sintéticas na hora da escolha
Entenda de forma objetiva como diferem complexo B natural e sintético, quais são as principais fontes, como ler o rótulo e quais critérios considerar ao…
Probiótico em pó ou cápsula? Como comparar formatos
Veja as diferenças entre probióticos em pó e em cápsulas em uso diário, ingredientes, armazenamento e praticidade para escolher a apresentação mais adequada.
Como escolher marcas de whey e outras proteínas em pó com mais segurança
Orientações para comparar marcas de proteína em pó: tipo de proteína, qualidade dos ingredientes, rótulo nutricional, certificações, sabor, digestão e…
Como escolher um multivitamínico que realmente compense
Passo a passo para escolher um multivitamínico com bom custo-benefício: como ler o rótulo, entender doses e formas, avaliar certificações e decidir quando…
Colágeno em pó, comprimidos ou bebida: qual formato faz mais sentido para você
Entenda as diferenças entre colágeno em pó, comprimidos e bebidas, com prós, contras e dicas práticas para escolher o formato mais compatível com a sua rotina,…
Vitamina D2 e D3: diferenças, fontes e como escolher
Entenda as principais diferenças entre vitamina D2 e D3, suas fontes em alimentos e suplementos, evidências científicas recentes e pontos para discutir com…
Carbonato ou citrato de cálcio: qual escolher no dia a dia?
Entenda as diferenças entre carbonato de cálcio e citrato de cálcio, como cada forma é absorvida, para quem costuma ser indicada e o que considerar ao…
Concentração de óleo de peixe: como entender o rótulo e escolher sem erro
Entenda o que é concentração de omega-3 no óleo de peixe, como ler rótulos, comparar EPA e DHA e avaliar origem e qualidade, com lembretes de segurança e…
Luteína livre ou esterificada: como escolher a melhor opção para você
Entenda as diferenças entre luteína livre e luteína esterificada, como cada forma é absorvida, quais faixas de dose costumam ser usadas e como decidir junto…
Como escolher probióticos: 5 critérios essenciais
Guia prático para comparar probióticos com base em cepa, quantidade, fórmula, aditivos e qualidade documental. Útil para ler rótulos com mais segurança e…