EDITORIAL
Conhecimento sobre saúde
Vive pegando resfriado? Ajustes no dia a dia para apoiar suas defesas
Quem pega resfriado várias vezes ao ano costuma desconfiar da imunidade. Este texto em linguagem acessível mostra como alimentação, sono, manejo do estresse,…
Rotina de quem vive em confraternizações: cuidados diários com o fígado
Conteúdo voltado a profissionais que participam com frequência de jantares e happy hours com álcool, trazendo orientações gerais de rotina, escolhas de bebida,…
Recuperação pós-treino: como acertar na nutrição para aproveitar o esforço
Conteúdo em português do Brasil sobre como organizar alimentação e hidratação depois do treino para apoiar a recuperação física e o rendimento, com exemplos…
Guia de cuidados com os olhos para quem fica horas em frente às telas
Orientações para quem passa muitas horas no computador e no celular: ajustes de postura, distância, brilho, pausas e hábitos diários para lidar com o cansaço…
Pele sensível na troca de estação: rotina mais leve
Conteúdo em português brasileiro sobre cuidados com a pele sensível na troca de estação, com limpeza suave, hidratação, menos atrito e hábitos práticos.
5 cuidados essenciais depois de virar a noite
Conteúdo prático para quem virou a noite por trabalho, estudo ou telas: cinco cuidados básicos para organizar água, comida, descanso e rotina no dia seguinte.
Quais nutrientes priorizar se você passa o dia sentado?
Guia prático para rotina de escritório: nutrientes que costumam fazer sentido para quem passa horas sentado, com exemplos de refeições, lanches e hidratação.
Óleo de prímula e equilíbrio hormonal feminino
Entenda como o óleo de prímula e o GLA se relacionam com o equilíbrio hormonal feminino, ciclo menstrual, pele e bem-estar, com usos, limites, cuidados e…
Isoflavona de soja e o seu papel no cuidado da saúde da mulher
A isoflavona de soja aparece com frequência em conversas sobre climatério, pele e saúde óssea. Este artigo explica o que é, como consumi-la com segurança, o…
Por que o selênio é importante como micronutriente
Entenda por que o selênio é um micronutriente importante: funções no corpo, fontes alimentares, ingestão recomendada e cuidados com excesso na dieta.
Cromo e estabilidade da glicemia: o que a ciência já observou
Visão geral sobre a relação entre o cromo e a estabilidade da glicemia: achados de pesquisas, possíveis mecanismos, faixas de dose investigadas e cuidados…
Como a vitamina E protege as células da oxidação
Entenda como a vitamina E atua como antioxidante, sua relação com a membrana celular e em quais contextos nutricionais ela costuma ser citada.