Tag
#Nutrição
24 artigos relacionados abaixo (mais)
Nutrição · Conhecimento sobre saúde · Artigos
哺乳期媽媽的營養重點：飲食安排與常見注意事項
哺乳期媽媽怎麼吃？掌握熱量、蛋白質、鈣質、碘與水分重點，整理咖啡因、酒精、魚類及營養補充注意事項。
Vitamina D precisa de sol para fazer efeito?
Entenda quando o sol entra na produção de vitamina D, qual o papel da alimentação e quando suplementos fazem sentido no dia a dia.
É seguro tomar vários suplementos juntos?
Tomar vários suplementos no mesmo dia pode ser comum, mas a segurança depende das doses, dos ingredientes repetidos e de possíveis interações com remédios.
Suplementos: é melhor tomar em jejum ou após as refeições?
Muita gente no Brasil tem dúvida se o suplemento deve ser tomado em jejum ou depois de comer, principalmente quem concilia trabalho, família e rotina corrida.…
A vitamina C realmente previne resfriado?
A evidência científica não sustenta o uso diário de vitamina C como prevenção do resfriado para a maioria das pessoas. O efeito pode variar conforme o contexto.
Qual o melhor horário para tomar cálcio?
Guia prático sobre o melhor horário para tomar cálcio, considerando tipo de suplemento, refeições e rotina, com orientações simples para organizar a ingestão.
Colágeno ingerido vai direto para a pele?
Entenda o que acontece com o colágeno oral: digestão, absorção, uso dos nutrientes pelo corpo e por que pele depende também de hábitos e proteção solar.
Mitos comuns sobre óleo de peixe, explicados
Entenda os mitos mais comuns sobre óleo de peixe: diferença para óleo de fígado de bacalhau, EPA e DHA, concentração, horário de consumo e leitura do rótulo.
Comparação de tipos de magnésio: glicinato, citrato e óxido
Guia em português para comparar glicinato, citrato e óxido de magnésio: diferenças de uso, tolerância digestiva, formato e critérios práticos para escolher.
Óleo de peixe ou de algas: como escolher sendo vegetariano
Entenda as diferenças entre óleo de peixe e óleo de algas, quando cada um faz sentido e o que conferir em DHA, EPA, cápsula e pureza antes de comprar.
Vitamina do complexo B: diferenças entre fontes naturais e sintéticas na hora da escolha
Entenda de forma objetiva como diferem complexo B natural e sintético, quais são as principais fontes, como ler o rótulo e quais critérios considerar ao…
Como escolher um multivitamínico que realmente compense
Passo a passo para escolher um multivitamínico com bom custo-benefício: como ler o rótulo, entender doses e formas, avaliar certificações e decidir quando…
Vitamina D2 e D3: diferenças, fontes e como escolher
Entenda as principais diferenças entre vitamina D2 e D3, suas fontes em alimentos e suplementos, evidências científicas recentes e pontos para discutir com…
Concentração de óleo de peixe: como entender o rótulo e escolher sem erro
Entenda o que é concentração de omega-3 no óleo de peixe, como ler rótulos, comparar EPA e DHA e avaliar origem e qualidade, com lembretes de segurança e…
Nutrientes que não devem ser ignorados durante o emagrecimento
Entenda quais nutrientes merecem atenção durante o emagrecimento, como garanti-los na rotina alimentar e quando conversar com profissionais sobre suplementos,…
Pontos-chave da nutrição no pós-parto
Conteúdo prático sobre os nutrientes mais importantes no pós-parto, com foco em alimentação equilibrada, lactação e uso cuidadoso de suplementos conforme a…
5 cuidados essenciais depois de virar a noite
Conteúdo prático para quem virou a noite por trabalho, estudo ou telas: cinco cuidados básicos para organizar água, comida, descanso e rotina no dia seguinte.
Por que o selênio é importante como micronutriente
Entenda por que o selênio é um micronutriente importante: funções no corpo, fontes alimentares, ingestão recomendada e cuidados com excesso na dieta.
Como a vitamina E protege as células da oxidação
Entenda como a vitamina E atua como antioxidante, sua relação com a membrana celular e em quais contextos nutricionais ela costuma ser citada.
Astaxantina: o antioxidante pouco valorizado que merece atenção
A astaxantina vem ganhando espaço entre suplementos antioxidantes, mas ainda é pouco conhecida no Brasil. Este guia explica o que é, em que alimentos aparece,…
Ácido fólico não é só para gestantes: por que ele faz bem para toda a família
No Brasil, o ácido fólico costuma ser lembrado só na gravidez, mas também é importante para crianças, adultos e idosos. Entenda o papel da vitamina, onde…
Complexo B e cansaço: quais vitaminas priorizar
Entenda quais vitaminas do complexo B costumam ser consideradas quando aparece cansaço, como avaliar a rotina e em quais situações vale buscar orientação…
Curcumina: características e fatores que influenciam a absorção
Entenda o que é a curcumina, por que é considerada um composto lipossolúvel e quais fatores do dia a dia podem influenciar sua absorção. Conteúdo educativo,…
O que acontece no corpo depois de ingerir colágeno?
Entenda, de forma simples e baseada em ciência, o que acontece com o colágeno após a ingestão: digestão, absorção, uso dos aminoácidos pelo organismo e…